Вегетарианцы планируют свою диету на различных продуктах, в основном растительного происхождения. В рацион включены так же зерновые, например каша геркулес, рис, макароны, хлеб, различные овощи, злаки, семечки, орехи и фрукты.
Вегетарианская диета длится в течении месяца. Предлагаемы варианты диеты нужно будет чередовать, чтобы сделать себе полноценное и разнообразное питание.
Завтрак:
а) чай и 200 грамм овсяной каши;
б) яблочный тост, обрызганы соком с лимона, 30 грамм запеканки с морковкой, кофе или чай;
в) пару ломтиков хлеба с муки грубого помола, немного банана, кофе;
г) апельсин, хлебный тост с отрубями, компот или чай.
д) пару сухих булочек, кофе и 100 грамм малины или клубники.

Обед:
а) салат с овощей, кусочек хлеба с муки грубого помола;
б) котлета с моркови, готовится на гриле, отваренный рис – 150 грамм, яблоко или апельсин;
в) спаржевая фасоль в отваренном виде, кусочек хлеба на муке грубого помола, свежий овощной салат;
г) варенная фасоль 125 грамм, салат из овощей;
д) бутерброд с хлеба грубомолотой муки с стручковой фасолью а так же с яблочными ломтиками;
е) гречка с подливой для поста, салат с овощей и одно яблоко;
ж) овощной плов, овощной салат из свежих овощей, апельсин;
з) Свежий овощной салат, винегрет, груша или яблоко;
Ужин:
а) рагу с овощей, груша, пару столовых ложек отваренного коричневого риса;
б)апельсин, запеканка с брокколи и макаронами, полита соком с лимона;
в) вареные бобы, хлеб на муке грубого помола, салат из спаржевой фасоли;

Перед сном:
а) рюмка сухого вина и одна груша;
б) большой банан, ломтик хлеба с грубомолотой муки, паштет с овощей.

Диета Лаймы Вайкуле состоит из трех этапов. Эти девять дней нужно разбить на три периода, чтобы каждый из которых состоял по три дня. В каждый период, в пищу употребляется только определенный вид продуктов.
Первые три дня рекомендует питаться только одним отваренным рисом. Рис можно брать любой, но Лайма предпочитает только коричневый, ведь именно он содержит в себе все необходимые минералы и микроэлементы для человеческого организма. Запрещает использовать соль и масло. Можно добавлять в рис небольшое количество соуса из сои, или различные приправы.
В следующие три дня, питаться нужно только отваренным куриным мясом. По мнению Лаймы Вайкуле, для этого очень хорошо подходит грудина, или спинка. Крылья и окорочка малоэффективны. Приготавливать курицу нужно на пару. Запрещается соль, из приправ можно использовать соус из сои.

Последние три дня диеты можно питаться только яблоками, но любых сортов. Яблоки добавят в организм минералы и витамины.
В следующие и последние три дня диеты Лаймы Вайкуле, можно кушать только яблоки. Яблоки можно брать любых сортов. Благодаря яблокам, организм человека наполнится различными витаминами и минералами, которые очень необходимы для нормальной жизнедеятельности.
Во время диеты, в день нужно выпивать около двух литров жидкости, лучше всего пить только простую воду. На пятый день, в меню можно включать чай с трав, для того чтобы разнообразить питания и просто улучшить самочувствие организма.

Бессолевая диета очень эффективна при ожирении:
1) все пища готовится без соли. Подсаливать можно только готовую пищу;
2) применять пищу необходимо не реже чем четыре-пять раз на день, маленькими порциями;
3) после применения пищи, необходимо чтобы у вас оставалось чувство легкого голода.

Продукты, которые можно употреблять при бессолевой диете: суп на слабом рыбном или на отваре с овощей, нежирные мясо и рыба, пшеничный хлеб. Из овощей можно употреблять кабачки, помидоры, морковь, свеклу, ягоды, огурцы, капусту, редиску, молочнокислые продукты, не жирный творог, 10 грамм масла в день, яйца, кофе и чай.
Продукты, которые запрещены: крупы, сахар, арбуз, кислые и острые блюда макаронные изделия, варенье, арбуз, сдоба, копчености, виноград, соления, бананы.
А самое благоприятное воздействие бессолевая диета дает для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и с заболеваниями почек:
1) все блюда, готовить и употреблять без соли;
2) пища применяется не реже чем пять раз на день, небольшими порциями;
3) пища отваривается только на пару;
4) из рациона полностью исключается жареное;
5) допускается добавления масла, но только в готовые блюда;

Рекомендованные продукты: пшеничный хлеб, сухой бисквит, сухари, нежирная говядина, несдобное печенье, сырые и варенные овощи, птица и рыба, крупа, суп на отваре из овощей и фруктов, сладкие фрукты и ягоды, кисель, творог, чай с молоком, неострый сыр, желе. Очень полезными будут продукты богатые солями калия, такие как инжир, капустный сок, изюм, картофель, урюк, курага.
Из рациона полностью исключаются жаренные, копченые, острые и жирные продукты питания, а так же кондитерские изделия. Бессолевая диета длится на протяжении 15 дней.

Существует всего два варианта банановой диеты.
Бананово-молочная диета. Данная диета длится на протяжении всего трех-четырех дней. За это короткое время, она позволяет сбросить около трех килограммов лишнего веса.
Она имеет очень простой принцип использования. В день нужно съедать три банана и выпивать три стакана молока с минимальной жирностью. Продукты разделяются на приемы, но это зависит от того, сколько раз вы привыкли питаться за день. Из разрешенных продуктов можно готовить коктейли или йогурты. Так же можно употреблять зеленый чай и воду. Запрещается сахар, но не исключаются различные сахарозаменители. Если вы не способны пить молоко, или у вас аллергия на него, то его можно заменить на кефир с однопроцентной жирностью.

Вариант второй.
Этот вариант банановой диеты не такой жесткий, как первый, но это не значит, что он принесет меньшую эффективность. За время банановой диете вы сможете сбросить до семи килограмм лишнего веса. И все это, всего за три-семь дней.
Принцип диеты: В день можно позволять себе съедать полтора килограмма бананов. Есть их можно в любое время суток. Из напитков разрешается только вода и зеленый чай, количество которых неограниченно. Следует заметить, что в бананах мало белка, а значит, в рацион можно будет включить два вареных яйца, но только после пятого дня диеты.

Понедельник.
Днем: один апельсин или грейпфрут, одно отваренное яйцо, два стакана кефира или йогурта, два сухарика.
Вечером: два вареных яйца, два сухарика, два помидора, половинка листьев салата.

Вторник.
Днем: грейпфрут или апельсин, одно отваренное яйцо, два сухарика, два стакана кефира.
Вечером: помидор, апельсин или грейпфрут, тост или сухарик, 125 грамм мяса говядины, стакан йогурта.

Среда.
Днем: грейпфрут или апельсин, одно яйцо, два тоста или сухарика, два стакана йогурта.
Вечером: один сухарик или тост, 125 грамм ростбифа или бифштекса, один стакан йогурта, один апельсин или грейпфрут.

Четверг.
Днем: один помидор, один мандариновый огурец, 125 грамм творога без жира, один тост или сухарик.
Вечером: два помидора, один сухарик, одно яблоко, 125 грамм мяса говядины.

Пятница.
Днем: один помидор, один сухарик, половинка листьев салата, 200 грамм любой рыбы, йогурт или кефир. Кефир нужен или полуобезжиренный или совсем необезжиренный.
Вечером: один помидор, половинка листьев салата, одно яйцо.

Суббота и воскресенье.
В эти дни разрешается питаться как обычно. Кушать разрешается все, только не переедать.

Некоторые замечания:
Приготавливать рыбу нужно на диетическом масле, варить или на пару. Приготавливать мясо на гриле, варить или на пару.
Кофе и чай пьется только без сахара и молока. Негазированную воду можно пить в любом количестве.
Апельсиновая диета. Вариант второй.

Используя этот вариант апельсиновой диеты, вы сможете сбросить четыре-восемь килограмм за одну неделю.
Неделя первая: в день один килограмм апельсинов в день, два яйца, два литра минералки.
Неделя вторая: в день один килограмм апельсинов в день, любое количество каши без соли, два литра минералки.
Неделя третья: в день один килограмм апельсинов, овощи и фрукты сколько съедите.

Правила питания:
Запрещается употреблять:
Из напитков: водку, пиво, вино, коньяк и лимонад.
Из еды: конфеты, картофель, печенье, белый хлеб, сахар.
Каждый день вы будете обязаны применять одну таблетку поливитаминов.
Начинать английскую диету нужно после двух дней голодания.

Соблюдения двухдневного голодания:
Один стакан томатного сока, два кусочка черного хлеба и один литр молока.

Далее два белковых дня:
На завтрак – чашечку кофе, разрешается молока, кусочек черного хлеба, чайная ложечка меда и чайная ложечка масла.
На обед – тарелочка рыбного или мясного бульона, кусочек вареного мяса или рыбы, разрешается с двумя ложками горошка и черный хлеб (кусочек).
На полдник – чашка чая с чайной ложечкой меда.
На ужин – вареный кусочек мяса или рыбы, или обезжиренной ветчины, или 2 яйца, пятьдесят грамм сыра, стаканчик кефира и кусочек черного хлеба.

Далее два овощных дня:
На завтрак – два апельсина или два яблока.
На обед – суп с овощей, без сливочного масла, черный хлеб, винегрет или салат.
На полдник – два апельсина или два яблока.
На ужин – салат с черным хлебом, один стакан чая с ложечкой меда. Ужинать нужно не позднее 19.00.
Дальше все чередуется, только без голодных дней. То есть, дальше снова по кругу идут овощные и белковые дни.
Выходить из английской диеты рекомендуется постепенно, создавать молочный день и дальше по чуть-чуть добавлять разные продукты в свое привыкшее дневное меню.
Английская диета – это строгая диета, поэтому мы не рекомендуем вам проводить ее больше чем один раз на год.
Т.к. английская диета считается строгой, лучше использовать ее не более одного раза за год.
Перед тем как начать применение английской диеты, рекомендуем вам посоветоваться с врачом.

Меню диеты:
Первый день диеты Ангела:
Завтрак: кофе черный, полностью без сахара.
Обед: два крутые яйца, зеленый салат, помидор.
Ужин: говядина для поста, зажарена под прессом, с минимальным использованием оливкового масла.

Второй день:
Завтрак: кофе черный, полностью без сахара с сухариком.
Обед: говядина для поста, зажарена под прессом, помидор и зеленый салат.
Ужин: суп.

Третий день:
Завтрак: кофе черный, полностью без сахара с сухариком.
Обед: говядина для поста, зажарена под прессом, помидор и зеленый салат.
Ужин: два круто сваренные яйца, два ломтики нежирной ветчины.

Четвертый день:
Завтрак: кофе черный, полностью без сахара с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: стакан кефира, салат из фруктов.

Пятый день:
Завтрак: натертая морковь совместно с лимоном.
Обед: жаренная под прессом рыба и помидор.
Ужин: говядина для поста, зажарена под прессом, помидор и зеленый салат.

Шестой день:
Завтрак: кофе черный, полностью без сахара с сухариком.
Обед: жареный цыпленок, без жира, салат из зелени.
Ужин: говядина для поста и салат из зелени.

Седьмой день:
Завтрак: не сладкий чай.
Обед: обезжиренное мясо, зажаренное на вертеле, салат из зелени.
Ужин: можно все, но в минимальном количестве.
Дальше нужно все повторить, исключив седьмой день. Пить во время диеты разрешается только воду.

Вариант первый.
Возьмите два килограмма свежих ананасов и литр стопроцентного ананасового сока, только без сахара. Далее нарежьте ананас кружочками и поделите на четыре порции – для завтрака, второго завтрака, обеда, и для ужина. За день нужно будет выпивать один литр сока. Кроме этого, не нужно больше ничего есть и пить. Такую диету, рекомендуется проводить хотя бы два раза на неделю.
При этой ананасовой диете, вы сможете за два дня потерять около двух килограммов веса, при этом, вы не получите никакого вреда своему здоровью.

Вариант второй.
Второй вариант метода похудения с помощью ананасовой диеты рассчитан на пять дней. За один день нужно будет употребить 2 литра воды, минералки, чая фруктового или травяного. Нужно будет обеспечить себе дробное питания, кушать четыре раза на день. В любой день ананасовой диеты завтрак одинаковый.
Меню на пять дней:
Завтрак: употребляйте пюре из свежего ананаса, смешанное с обезжиренным йогуртом. 100 гр. йогурта и 100 гр. пюре. К ним добавить еще две чайных ложки овсяных хлопьев.
День первый: на обед употребляйте рис с карри. На ужин 2 картофелины варенные в мундире, 50 гр. обезжиренного творога, 100 гр. ананаса. Все это нужно размешать, добавив 1 столовую ложку сметаны и 1 чайную ложку хрена.
День второй: на обед употребляйте ананасы и цыпленка. На ужин 100 гр. ананаса + 100 гр. вареной креветки, 3-4 ветки сельдерея и огурец.
День третий: На обед 100 гр. ананаса + 2-3 лист кочанного салата + красный перец + два помидора. Все это нарезать и смешать. На ужен употребите грудку индейки, не больше 100 гр., обжаренную в растительном масле с луком + 100 гр. ананаса и пару ржаных кусочков хлеба.
День четвертый: на обед 100 гр. салата из жареного куриного масла на решетке, 100 гр. ананаса, три дольки апельсина, 2 столовые ложки зеленого горошка и немного легкого майонеза. На ужин сельдереевый суп и 100 гр.ананаса.
День пятый: на обед соленые пирожки с ананасом. На ужин 2 столовые ложки сырого риса и 100 гр. ананаса.

Один день на диете может выглядеть примерно так:
С утра пол-литра воды.
На завтрак стакан обезжиренного молока с чайной ложкой меда и чайной ложкой какао. Этот напиток обеспечит организм протеинами, витаминами и микроэлементами, придаст энергии, поднимет жизненный тонус. За 15 минут до или после молока 1 апельсин или грейпфрут
Обязательно выпить до обеда 1 литр минеральной воды без газа.
На обед можно съесть 200г рыбы или курицы с овощами.
Через 2 часа стакан кефира и чайная ложка меда.
В 16.00 выпить маленькими глотками стакан теплой воды с соком одного лимона и чайной ложкой меда.
На ужин приготовьте овощной бульон. Потребуется: 1,5 л воды, 1кг лука-порея, 500 г моркови,500 г помидоров, зерна тмина. Не использовать соль. Варить 20 мин, процедить. Выпить 3 чашки бульона с интервалом 10 минут. Затем съесть овощи с оливковым маслом и горчицей.
Перед сном стаканчик обезжиренного натурального йогурта с чайной ложкой меда.

Молоко является важнейшей составляющей нашего рациона. Оно оказывает положительное влияние на ЖКТ, поставляет нашему организму целый ряд витаминов и минералов. Кроме того, в молоке содержится протеин.
Рацион питания при диете на молоке.
Пятница.
Утро: стакан горячей воды
Завтрак: стакан молока 0% жирности с чайной ложечкой меда и какао
Второй завтрак: мандарин или грейпфрут и литр воды, которую необходимо выпить маленькими глотками
Обед: кусок мяса или рыбы с зеленью
Полдник: баночка обезжиренного йогурта с медом
Ужин: 3 тарелки не соленного овощного бульона и три чашки вареных овощей
Перед сном: баночка йогурта с ложечкой меда.
Суббота.
Завтрак: 2 литра воды выпить маленькими глотками
Обед: сок из цитрусовых, одна чашка обезжиренного молока с ложечкой меда и какао, пол литра бульона из овощей.
Полдник: баночка обезжиренного йогурта с ложечкой медом.
Ужин: Семга, запеченная в духовке, порция винегрета
Перед сном: баночка йогурта с медом.
Воскресенье.
Завтрак: пол литра воды, сок из цитрусовых, молоко с какао и медом
Второй завтрак: один литр воды, выпитой маленькими глотками
Обед: кусок отварной курицы или рыбы, овощной салат
Ужин: овощной салат и запеченный картофель
Перед сном: стаканчик йогурта с медом.
Молочная экспресс-диета. В результате нее можно избавиться от пары надоевших килограмм за три дня. Смысл подобной диеты состоит в том, что на протяжении 24 часов ничего нельзя есть, но при этом необходимо выпивать по 200 мл молока каждый час. Отметим, что при такой экспресс-диете обязательным является прием поливитаминных комплексов. Запрещается находиться на молочной диете более недели.
Молочно-овощная диета.
Эта диета идеальна при атеросклеротических отложения в сосудах, гипертонии, ожирении, болезнях желчевыводящих протоков, повышенном уровне сахара в крови.
Молочно-растительная диета поможет снизить уровень холестерина в плазме крови и снизить вес, благодаря уменьшению чувства голода.
В меню при молочно-растительной диете должны входить:

• Сырые овощи, фрукты и зелень, каши, отрубной хлеб, сыр, сметана, творог, варенье;
• Травяные чаи, бифидок, ряженка, кумыс, овощные и фруктовые соки, вода.
• Супы на молоке и на овощном бульоне.
• Молочные кисели, фруктово-ягодные компоты.
• Омлеты, яичницы.